停经两年后，我目前正在吃的补充品
我今年54岁，已经停经两年了。 更年期虽然对我影响不是很大，但偶尔晚上还是会突然醒来，睡不太好。 所以我现在每天晚上吃饭的时候，都会一起吃鱼油和钙粉，已经持续一段时间了。 这就是我目前正在做的补充习惯。 My Current Supplements After Menopause (2 years post-Menop I am 54 years old and have […]
营养补充品 Supplement
饮食健康 Diet & Nutrition
台湾沙茶锅怎么吃才不燥热？教你调配‘降火’汤底
1.为什么吃沙茶锅容易燥热？沙茶酱主要由扁鱼、虾皮、花生、芝麻及多种辛香料组成，经过油炸和炒制，属性偏温燥。对于体质偏胃热或阴虚的朋友，吃完容易口干舌燥、甚至冒痘。 2. 食疗师的“降火”食材建议要在享受美味的同时平衡燥性，建议锅底加入以下“凉性”食材：白萝卜：入肺、胃经，有清热生津、消食下气的功效。大白菜：清热除烦，能有效中和沙茶的燥性。豆腐：清热润燥，是沙茶锅的最佳拍档。 3.调味小秘诀建议在沙茶酱中加入少许白醋或新鲜葱花/香菜。醋能开胃消食，而新鲜蔬菜的天然酵素能帮助分解肉类油脂，减轻肠胃负担。